怀孕4个月补充什么营养？
孕早期（0～3个月） 此时胎儿尚未成型，器官还未分化，对营养素的需求量不大。但孕妇的早孕反应比较严重，食欲不佳，因此应注意清淡饮食、多吃蔬菜水果、少吃多餐，适当补充营养。 孕中期（4～7个月） 此阶段正是胎儿迅速发育的时期，如果孕妇在孕期进行均衡的营养摄取，则胎儿有可能得到充足的营养。这个时期的准孕妈们除了每天摄入适量富含蛋白质的食物外，还可多吃一些奶制品、新鲜水果和蔬菜等，保证营养全面而充足。
孕晚期（8～10个月） 这个阶段的准妈妈胎宝宝已经基本成熟了，对于营养素的需求与孕中期相比不会有太大增加，但是某些营养素如钙、铁的需求量有所增加，因此应该及时通过饮食调整和补充剂加以应对。 不少准妈妈从孕中期开始会感觉到肚子变大、下肢及后背出现疼痛、抽筋等情况。对此，专家建议，该阶段孕妈要注意补钙和富含蛋白质的食物，同时减少食盐摄入量，并注意适当运动，促进骨骼钙化。 值得注意的是，孕期的营养素补充不是一蹴而就的事情，需要准妈妈们持之以恒。特别是在孕中后期，很多准妈妈的厌食症状会有所缓解，进食量会增加，如果这时盲目进补，很可能造成肥胖，从而增加患糖尿病和高血压的风险。
除了注意营养的摄入，孕期保持良好的精神状态也是很重要的一部分。